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猿田信司の成功するブログ

マインドフルネス

水を意識するとマインドフルネスを体感できます

あなたは、”水”を意識
したことがありますか?

普段は、あまりにも、
当たり前に存在しているので、
意識していないと思います。

 

そこで、水を意識して、
生活してみます。

川の水、といったものだけではなく、
お茶だったり、雨だったり、
この世に存在する、
全ての水分を意識します。

この、水を意識することで、
マインドフルネスを体感する
というお話しです。

よかったら読んでみてくださいね。

水のすごさ

水を意識してみると、
この世界のあらゆるところに
水が存在していることに気づきます。

 

私たちの身体も、
70%が水で出来ています。

血も水で出来ていますね。

水が無ければ、私たちは
存在すらできないのです。

 

地球も、地表の70%は海、
水で出来ています。

水は、地球上の全ての生命を育て、
生かしています。

 

そして、水は、あらゆる形に
変わることができます。

コップに、水を入れるところを
想像してみてください。

水は、コップに合わせ、
その形を自由に変えています。

また、水蒸気となり、気体にも、
氷となって、固体にも
変わることができます。

こうやって、水を意識すると、
水のすごさがよくわかります。

私たちは水に恵まれています

そして、私たちが住む日本は、
水に恵まれている国です。

蛇口をひねれば、
水道から清潔な水が、
いつでも出てきます。

しかし、世界には、
安全な飲み水を持たない人が、
大勢います。

私たちは、恵まれすぎていて、
清潔な水がいつでも手に入る、
ありがたみを感じられていない
と思いませんか?

私は、日本に生まれたことに
とても感謝しています。

そして水のように

水を意識するようになると、
水が容器によって形を変えるように、
私たちの心も形を変えることができる
ことに気づきます。

水のような、柔軟で軽い心でいると、
状況の変化や新しい事態に、
うまく適用できるようになります。

ムダな抵抗はせず、水のように、
状況に合わせることができます。

 

もう一つ、水には
素晴らしい性質があります。

泥水を、コップに入れて、
放置してみましょう。

時間が経つと、泥は沈み、
上の方は透明な水になります。

 

私たちの心も、恐怖や混乱で、
泥水のようになって、
先が見えなくなって
しまうことがあります。

そんなときは、コップに入れた泥水のように、
気持ちを静め、待っていれば、
泥と水が分離するように、
心も、水のように透明になります。

 

この、気持ちを静め、待つ時に
マインドフルネスが役立ちます。

深呼吸をして、思考や感情が
静まるのを待ちます。

そうすれば、心が透明になり、
見えなかったものが見えるようになります。

まとめ

水を意識することで、水の存在を知り、
水の性質を心に応用することが、
マインドフルネスにつながります。

そして、清潔な水を、いつでも、
好きな時に使うことができることに感謝し、
それが、当たり前ではないこと
に気づくことができます。

水を意識して、水の軽く柔軟な性質を、
あなたの心にも取り込んでみませんか?

 

最後までお読みくださり、
ありがとうございました。

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